Uykusuzluğa Bağlı Baş Dönmesi ve İyi Gelen Doğal Çözümleri

İnsanların düzenli olarak uyuması hem bedenen hem de ruhen dinlenmesini sağlamaktadır. Uykusuzluk sonucunda baş dönmesi gibi sorunlar oluşabilir.

Uykusuzluktan Baş Dönmesi

Uykusuzluk ve Baş Dönmesi

İnsanların vücutlarının dinlenebilmesi için günlük olarak en az 8 saat boyunca uyuması ve dinlenmesi önemlidir. Yeterli miktarda uyuyamayan insanlarda fiziksel olarak problemlerin gelişeceği gibi aynı zamanda da ruhsal problemlerde oluşacaktır. İnsanlarda uykusuzluk oluşması ile birlikte baş dönmesi en sıklıkla oluşan ve insanların gündelik hayatlarını olumsuz yönde etkilemektedir. Uyumak beden için ne kadar gerekliyse beyin içinde önemli olmaktadır. Beyin sağlığı içinde uyumak çok önemlidir. Uykusuzluk ile birlikte baş dönmesinden farklı olarak şu belirtilerde gelişebilir:

  • Baş ağrısı;
  • Denge kaybı;
  • Kaslarda güçsüzlük;
  • Algı bozulması;
  • Ellerde titreme;
  • Halüsinasyonlar.

Bedenin dinlenememesi ve beynin de dinlenememesi sonucunda insanların gündelik hayatlarında sorunlar oluşmaktadır. Birkaç gün boyunca uyumayan insanlarda baş dönmesi sık sık görülmektedir. Beynin yorulması ile birlikte insanların dengesinin bozulması ile birlikte sık sık başın dönmesi ve ağrıması görülmektedir.

Beynin dinlenebilmesi için insanların uyuması önemlidir. Uyumamanın beyin fonksiyonlarını etkileyecek olduğundan baş dönmesi gerçekleşecektir. 

Uykusuzluğun Bitkisel Tedavisi

Uykusuzlukla birlikte oluşan başta dönme, ağrı ya da unutkanlık gibi sebepler beynin dinlenemediği için oluşur. Stres, depresyon, yorgunluk gibi sebeplerden dolayı ortaya çıkan uysuzluğu giderebilmek için doğal yöntemlere baş vurabilirsiniz. Uyuma problemi yaşayan insanların bitkisel çaylar yaparak uykusuzluk sebebiyle oluşan sorunları giderebilirler.

Papatya Çayı

  • 1 yemek kaşığı kır papatyası;
  • 200 gram klorsuz su.

Kurutulmuş kır papatyası insanların dinlenmesini ve stresten uzak kalmalarına yardımcı olması ile bilinmektedir. Bu nedenle de stres altında kalanların, düzenli uyuyamayan ya da uykuya dalmak konusunda güçlük çekenlerin papatya çayı içmeleri ile giderilecektir. Klorsuz suyun kaynamaya yakın, içerisine 1 yemek kaşığı miktarında güneşte doğal yollarla kurutulmuş kır papatyaları konulmalıdır. Ocağın kısık ateşe alınarak, 5 dakika boyunca kaynatmalı ve kabın ağzını açmadan dem alması için bekleyin.

Her gece uyumadan yarım saat önce içmeniz ile birlikte daha kaliteli ve rahat bir uyumanızı sağlayacaktır.

Lavanta Çayı

  • 1 yemek kaşığı lavanta;
  • 1 çay kaşığı sarı kantaron;
  • 1 çay kaşığı hatmi çiçeği;
  • 1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya;
  • 1 çay kaşığı bal;
  • 2 su bardağı su.

Düzensiz bir uykusu olan bu nedenle de sağlık problemleri oluşanların uyumadan önce içmeleri ile birlikte daha kolay ve kaliteli bir uyku uyuyabilirler. Bütün bitkilerin aktardan satın alınarak, kaynamış suyun içerisine konulmalı ve birkaç dakika boyunca kısık ateşte çaydanlığın ağzını kapatarak kaynatın. Ağzını açmadan demlenmesi beklenmeli ve süzdükten sonra bal ilave ederek karıştırıp içilmelidir.

Sarı Kantaron Çayı

  • 1 tatlı kaşığı sarı kantaron;
  • İsteğe göre 1 çay kaşığı bal;
  • 1 su bardağı su.

Kaygı, panik atak, depresyon ya da stres gibi ruhsal hastalıkların tedavisinde doğal bir tedavi yöntemi olarak sarı kantaron bitkisi kullanılarak yapacak olduğunuz çay önerilmektedir. Uyku problemi çeken, fiziksel ve ruhsal olarak kendisini yorgun hissedenler için önerilmektedir. Güneşte kurutulmuş olan sarı kantaron bitkisinin kaynamış suyun içerisine konularak dem alabilmesi için bekleyiniz. Suyun renginin değişmesi ile birlikte süzerek, tatlı içmek isteyenlerin içerisine bal ilave ederek tatlandırmalıdır. Uyumadan yarım saat önce içmenizle birlikte daha rahat uyumanız mümkündür.

Karabaş Otu Çayı

  • 1 tatlı kaşığı karabaş otu;
  • 1 çay kaşığı bal;
  • 1 su bardağı su.

Uzun yıllardır uykusuzluk sorunu olan insanların, rahat uyumaları ve sakinleşmeleri amacıyla karabaş otu bitkisi kullanarak çay demlemeniz önerilmektedir. Uyumadan önce içilmesi halinde daha rahat uyumanız ve yorgunluğunuzun da azalmasını sağlamaktadır. Kaynamış suyun içerisine karabaş otu konularak 5 dakika kısık ateşte kaynatmalı ve demi alması için ocağın altı kapatılarak beklenmelidir. Süzdükten sonra tatlı içmek isteyenlerin şeker ya da tatlandırıcı koymadan sadece bal ilave ederek tatlandırmalıdır.

Melisa ve Rezene Çayı

  • 1 tatlı melisa bitkisi;
  • 1 yemek kaşığı rezene tohumu;
  • 1 tatlı kaşığı papatya;
  • 1 çay kaşığı bal;
  • 1 dilim limon;
  • 300 gram su.

Stres altında olanların ya da gün içerisinde çok yorulan insanların gece uykusu uyumaları zorlaşacak ya da uyku esnasında sık sık uyanmalarına ve uyku kalitesinde bozulma meydana gelir. Bu durumda olan insanların doğal yöntemlerle kaliteli ve daha rahat uyuyabilmeleri için aktardan yukarıda listelediğimiz bitkileri almalısınız. Bir buçuk su bardağının içerisine bütün malzemeler ve limon eklenerek 10 dakika boyunca kısık ateşte kaynatın. Çaydanlığın ağzını açmadan 5 dakika boyunca demlenmesi ve ağzı yakmayacak kadar ılık olması beklenmelidir. Süzdükten sonra, tatlanması için isteğe göre bal ilave ederek içilmelidir. Kürü içerek kaliteli uyku uyumak isteyenlerin, her defasında yeniden demlemesi ve uyumadan önce içmeleri önerilmektedir.



Makale beğendiniz mi? Çok kötüKötüOrtaİyiÇok iyi (Sizin oyunuz ilk olsun)
Loading...

© 2019 – Beyin Hastalıkları ve Tedavisi. Tüm Hakkı Saklıdır.

Okumakta olduğunuz makaleler bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Sizin için en doğru ilaç kullanımı ve tedavi yöntemi ancak uzman bir doktorun yapacağı kontroller sonucunda belirlenebileceği gibi uygun diyet diyetisyen kontrolü altında uygulanmalıdır.