Stresten Kaynaklı Baş Ağrısı Nedenleri, Belirtileri ve Çözümleri

Stres insan yaşamını her açıdan olumsuz şekilde etki altına alan bir durumdur. Bu sorundan kurtulmak isteyen kişiler öncelikli olarak stresi yönetmeyi bilmelidir.

Stresten Kaynaklı Baş Ağrısı

Stresten Dolayı Başta Ağrılar

Stres, çevreye uyum ihtiyacına cevap veren doğal bir süreçtir. Öte yandan, kronik ve yoğun stres sağlığa zarar verebilir. Stresle birlikte şiddetli bir baş ağrısı ya da aynı zamanda sıkma, monoton, sindirim, uykuda geçici bir rahatsızlığa neden olabilir. Bu tarz ağrılar görüldüğü zaman veya ortaya çıkmadıkça diğer türlerin karakteristik özelliği olan kas spazmı yoktur. Çoğunlukla farklı yaşlardaki çocuklarda böyle bir baş ağrısı görülür. Semptomların çoğu, bir pozisyonda uzun bir kalış nedeniyle ortaya çıkar. Temel olarak profesyonel faaliyet ile bağlantılıdır.

Belirtileri

  • Çok fazla rahatsızlık veren düşük yoğunluktaki uzun süreli baş ağrısı meydana gelir. Bu tür saldırılar günlük olarak tek seferde oluşur veya tekrarlanabilir.
  • Ağrı temporal bölgede boynun arkasında ve başın derisinde kuvvetlenirken tüm kafayı kaplayabilir.
  • Zayıflık ve halsizlik oluşur.
  • Uykuya dalma zorluğu yaşanmaya başlanır.
  • Kas ağrısı oluşur. Özellikle omuzlarda ve sırt üstü yatarken meydana gelir.
  • Hava değişikliklerine, gürültüye ve ışığa karşı aşırı duyarlılık oluşmaya başlar.
  • Hafif bir baş ağrısının ev ilaçlarının yardımı ile ortadan kaldırılması durumunda, güçlü ve kronik bir baş ağrısı tıbbi bir profesyonelin dikkatini gerektirmektedir.

Nedenleri

Stres yaşayan kişilerde oluşan baş ağrılarını tetikleyen birçok neden bulunur. Bu nedenler arasında;

  • Stres
  • Başın aynı pozisyon durumunda uzun süreli kalması
  • Bilgisayarda sürekli çalışma
  • Uyku sırasında başın yanlış pozisyonu
  • Göz kaslarında gerilme ve yorulması
  • Sigara kullanmak, alkol ve kafein bağımlılığı içmek
  • Sinüzit ve burun tıkanıklığı sorunu
  • Soğuk algınlığı ve grip
  • Stresin neden olduğu baş ağrısının beyin yapılarının ve diğer ciddi hastalıkların bozulmasıyla ilgisi yoktur.
  • Baş ağrısına ek olarak, stres kas gerginliğine ve çenelerin sıkışmasına neden olabilir. Tüm bunlar, hayatımızın kalitesini azaltan yoğun ağrının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Stresin kökleri kronik anksiyete de aranmalıdır. Düşünmek ve endişe etmek bu iki kavram arasında büyük bir fark olduğu unutulmamalıdır.

Düşünüldüğünde mevcut sorunlara bir çözüm bulmaya çalışmak en doğru hareket olur. Anksiyete aynı düşünceye takıntılı olunduğunda, kendine özgü bir düşünme felsefesine sahip olmaya da neden olur. Aklı yorar ve başta oluşan ağrıların oluşmasına neden olur. Psikolojiye gelince, bu alanın bu bozukluğu incelemede büyük bir ilgisi vardır. Stresin insan beyninde meydana gelen kimyasal süreçleri etkilediği, kafatasının kasları, omurları ve sinirlerinin uyumlu durumunu bozduğu bilinmektedir. Artan gerginlik, baş ağrısının ortaya çıkmasına neden olur. Hafif ve geçici stres sağlığa zarar vermez. Sinir tansiyonunun kronikleşmesi ve vücudun sürekli olarak uyanık olmasının bir başka meselesidir. Bu kaçınılmaz olarak vücudun koruyucu güçlerinin zayıflamasına neden olan bir etkendir. Kişilere zayıflık, yorgunluk, baş ağrısı tarzında sorunları ortaya çıkartır. Stresin neden olduğu baş ağrısı, boyun kaslarının ve kafa derisinin gerilmesindeki azalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Nasıl Geçer?

İlaç Kullanımı

Stresten kaynaklı olarak meydana gelen baştaki ağrılarını tedavisi gerilimi ilaç tedavisi ve rahatlatıcı farklı yöntemlerin kullanılması ile tıbbi açıdan yapılır.  Çocuklarda ve yetişkinlerde baş ağrısının tedavisi birçok nüansa sahiptir. Yetişkinlerde iyi ve yaygın olarak kullanılan ilaçlar çocuklara reçete edilemez. Bu tür hastalar için en etkili yardım, sakinleşmek ve rahatlamak için tasarlanmış bir terapi biçiminde geliştirilmelidir. Hasta olan kişilerin büyük bir kısmı, analjezikler veya sakinleştiriciler alarak baş ağrısından kurtulmanın eski ve kanıtlanmış yöntemlerini tercih etmez ama doğru ilaç alımının çocukların ve yetişkinlerde artan daha sık baş ağrısına yol açmayacağı gerçeğini unutmamak gerekir.

Her tür baş ağrısı kökeninin farklı doğası vardır. Her durumda, terapi bir terapist veya bir nörolog tarafından atanmalıdır.

Doğal Çözümler

Ihlamur Çayı

Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde kullanılır. Kısa sürede rahatlama sağlar.

  • 1 tutam ıhlamurun üzerine 1 su bardağı kaynar su dökülür ve 10 dakika bekletilir.
  • Ardından süzüldükten sonra tüketilmesi gerekmektedir.
  • Çocukların günde bir bardak, yetişkinlerinde 2 bardak tüketmesi yeterli olur.

Nane Çayı

  • Taze ya da kuru naneden hazırlanabilir.
  • 1 su bardağı kaynar suyun içinde 1 çay kaşığı kuru nane ya da 1 dal taze nane 5 dakika bekletilir ve süzülür.

Ruh halini olumsuz yönde etkileyen durumları yetkin bir şekilde yönetebilmek çok önemlidir. Aşağıdaki öneriler stresten kaynaklanan ağrılar konusunda destek sağlar.

  • Çoğu zaman zevk getiren hobiler için zaman ayırmak gerekir.  Müzik dinlenmesi, okumak, spor yapma, dans etme, evcil hayvanlarla vakit geçirmek gerekir.
  • Derin nefes alma teknikleri, yoga ile meditasyon kullanımı ile rahatlamaya dikkat edilmelidir.
  • Hayatı kolaylaştırmaya çalışmak gerekir.
  • Destek aramaktan korkulmamalıdır.
  • Negatif düşünceleri uzaklaştırmak gerekir. Bu durumda stresli durumlarla başa çıkmak daha kolay olacaktır.
  • Stresle baş etmenin en iyi yolu iyi bir ruh halidir.
  • Fiziksel egzersizler ayrıca sinir gerginliği ile başa çıkmaya ve stres oluşumunun iyi bir şekilde önlenmeye yardımcı olur.
  • Eğer baş ağrısının nedeni soğuksa bu konuda önlem alınmalıdır.
  • Uyku sırasında vücudun konumuna dikkat etmek önemlidir. Aynı şey okuma, çalışma ve spor yaparken oluşan duruş pozisyonu  için de geçerlidir.
  • Uygun fiziksel egzersizler yaparak boyun ve omuz kaslarını şekillendirmek gerekir.


Makale beğendiniz mi? Çok kötüKötüOrtaİyiÇok iyi (Sizin oyunuz ilk olsun)
Loading...

© 2019 – Beyin Hastalıkları ve Tedavisi. Tüm Hakkı Saklıdır.

Okumakta olduğunuz makaleler bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Sizin için en doğru ilaç kullanımı ve tedavi yöntemi ancak uzman bir doktorun yapacağı kontroller sonucunda belirlenebileceği gibi uygun diyet diyetisyen kontrolü altında uygulanmalıdır.